المشي , الاصابة , السكر , بمرض , يخليك

المشى يحميك من الاصابة بمرض السكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

إذا أردت أن تخفض فرص إصابتك بمرض السكر فما عليك إلا أن تمشى لأكثر مسافة تستطيعها بحيث لا تقل عن 10 آلاف خطوة يوميا لتساعدك فى السيطرة على وزنك وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر.

وقد اجريت أبحاث فى أستراليا على ما يقرب من 592 شخصاً فى مرحلة منتصف العمر تم تتبعهم وقياس مستوى نشاطهم الحركى ومعادل كتلة الجسم وقياس معدلات الخطوات التى يتخذوها أثناء ممارستهم لرياضة المشى على مدى عام كامل.

وقد اكدت المتابعة على مدار العام حدوث تحسن ملحوظ بصورة كبيرة فى مستوى الأنسولين فى الجسم بالإضافة إلى معدل الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن بالإضافة إلى تحسن قدرة الجسم على التمثيل الطبيعى والسليم للأنسولين بالمقارنة بأقرانهم ممن لا يمارسون الرياضة أو لا تصل معدلات خطواتهم إلى 10 آلاف خطوة

---

hglan dpld; lk hghwhfm flvq hgs;v hglad dogd;

شكرا ياريس على الخبر بس هوا 10 تلاف خطوة دول يعنى كام كيلو

امشي ياعم علي قد ماتقدر انت هتحسب لنفسك كام كيلو
بدل القعدة علي الكمبيوتر 24 ساعة