(تمارين , العقل) , تنام

(تمارين بناء العقل)

1- انتبه الى انتباهك:

(يطور هذا التمرين مستويين من مستويات الانتباه) :

- التقط مجلة تحتوي على صور احداها لست معتادا على قرائتها وتصفحها وتوقف للحظات قصيرة امام كل صفحة وكرر لنفسك عبارة "إنني منتبه" !

- لاحظ المقالات والصور والكلمات التي تذكر الصورة
- اصرف انتباهك
- لاحظ كيفية صرف انتباهك ، ثم لاحظ مدى سرعة حدوث ذلك؟
- سيطر على انتباهك مرة اخرى ، وانتبه الى طريقة حضور انتباهك وانصرافه وكيفية تشتيته.


2- شحذ الذكاء :

من أجل قدرة عقلية أكبر ، هناك سبع طرق لشحذ الذكاء :-


- الان وقد اعدت تقييم حالة عقلك وتوصلت الى نتيجة تقضي بانك اكثر ذكاء مما كنت تعتقد وانك تملك الذكاء في مناح لم تفكر فيها ابدا من قبل,اليك بعض التدريبات العملية البسيطة التي تشحذ بها انواع ذكائك المختلفة:


2-1 الذكاء اللغوي:


a. اقرا كتابا كاملا كل اسبوع واكتب تقريرا يصف محتوياته وفكرته وقصته الملخصة ووضح ما اذا كان هذا الكتاب مكتوبا باسلوب جيد و ما هو السبب وراء ذلك وما اذا كنت قد احببت قصة الكتاب وما هو السبب وما ترتيب هذا الكتاب بين الكتب الاخرى من حيث الاهمية.
b. احضر معجما وابدأ في دراسة حرف الالف وتعلم ثلاث كلمات جديدة في اليوم وكلما كانت الكلمات اكثر غرابة وغير مالوفة كلما كان ذلك افضل، ضع هذه الكلمات في جمل مفيدة وفتش عنها اثناء القراءو قم بنفس الشئ في باقي المعجم.

c. عندما تعترضك كلمات غريبة اثناء القراءة حددها واكشف عن معانيها واحفظها.

d. استمع الى الشرائط المسجلة باصوات الكتاب والشعراء واستمع الى تلك الشرائط التي يقرا فيها اشهر الممثلين الكتب بصوت جهوري وادرس نطق الكلمات والجمل ولاحظ اللهجات وحاول تقليدها.

e. اختر قصة قصيرة او قصيدة قصيرة او مقالا مختصرا يكون له صدى عندك واحفظها او احفظه كاملا ربما تحفظ ثلاثة اسطر في كل يوم وعندما تحتفظ بها في ذاكرتك تدرب على القائها بصوت عالي.

f. قم بدراسة الادب الكلاسيكي باسلوب جيد لترى صدى روعته فكر في قراءة كتابات اشهر الادباء والشعراء لديك ولاحظ كيف يقومون بتركيب الجمل وكيف يحترمون القواعد النحوية وكيف يستخدمون الأوصاف غير المعتادة للوصول إلى غرض محدد.


2-2 الذكاء البصري الفراغي:


1- جرب الألغاز التي تعتمد على الصور والمتاهات وبرامج "الجرافيكس".

2- قم بدارسة صورة فوتوغرافية أو صور مسجلة على جهاز الفيديو والرسومات الهندسية أو مبادئ العمارة والتصميم.
3- قم بتحليل الخرائط الشارحة للتضاريس والرسومات البيانية والهندسية وخطط الأسس المعمارية والمعاجم المرئية أو أي نوع من أنواع العروض المرئية وشق طريقك إلى هذه الأشياء حاول تخيلها بشكل مجسم ثلاثي الأبعاد.
4- شاهد أفلاما جادة لسينمائيين كبار ولاحظ كيف نفذوا كل لقطة والألوان التي استخدموها ومن أي منظور يفكرون وكيفية تحرك الأشياء.
5- قم بزيارة إلى متحف الفن حدد لوحة تجذب انتباهك بشكل خاص وابحث عن أسباب حبك لها، حدد خطة تصميمها، احتفظ بها بكل ما فيها من تفاصيل في ذاكرتك وفيما بعد اعد تكوين صورة لها في عقلك.
6- تخيل المشاهد والصور آلاتية في سقف حجرة نومك أثناء إغماض عينيك ,والدتك وأقاربك وجهك عندما كنت في السادسة محتويات كراجك.
7- حدد أي شيء مثل منضدتك أو مقعدك المفضل واجلس بجواره وقم بتخيله من كل زاوية ومنظور ممكن انظر إليه من أسفل ومن أعلى ومن الجانب ومن زاوية 360 × 30 ثم تحرك حول الشئ الحقيقي وتفحصه من جميع الزوايا التي تخيلتها منه وقارن بين النتيجتين.
8- خذ صفحة بيضاء واستخدم قلما رصاصا وحاول رسم ما تحويه الغسالة من الداخل وما يحويه جسمك من أجهزة, وتخطيط حجرة نومك مع وضع قطع الاثاث في مكانها و وضع مساكن جيرانك في الثلاث ادوار العليا.


3-2 الذكاء الموسيقي:


a. حاول الاستراخاء على مقعد مريح مع خلع نظاراتك وحذائك ثم حاول استحضار بعض الأصوات (صوت في كل مرة) البرنامج، صوت المطر وهو يتساقط على سقف منزلك ونوافذه، وصوت الرياح.
bاستمع الى الإيقاعات والتناغم في الاصوات الغريبة غير الموسيقية مثل صوت الالات والسيارات والمرور والطبيعة، والاصوات التي تسمعها بداخلك.

4-2 الذكاء الجسدي الحسي:


a. استخدم ملقطا وانقل به 100 حبة من الارز من صحن الى اخر باقصى سرعة دون سقوط اية حبة.
b. استحضر في عقلك مهارة جسدية تتميز فيها او تمارسها بشكل اعتيادي ثمل الجولف او السباحة او اليوجا او التدريبات الرياضية او التزحلق او البالية او كرة القدم والان ومن وضع الجلوس على المقعد دون تحرك عضلة واحدة تخيل جسمك يتحرك في جميع الخطوات الخاصة باي نشاط. أطلق العنان لتفكيرك لتتخيل مرورك بجميع تفاصيل هذا النشاط. اشعر بتمدد عضلاتك ووضع جسمك ومعدل تنفسك وتناسق جذعك.
c. ادرس أي فن عسكري مثل الكاراتيه او الجودو وتعلم بعض الألعاب (مثل التمثيل الإيمائي) والتمثيل التحزيري ولغة الاشارت والحركات الايقاعية.


2-5 الذكاء المنطقي الحسابي:


ضع أفضل تخميناتك للإجابة على الأسئلة التالية:
1- ما مقدار النقود التي سيتعين عليك جمعها للوصول الى قمة مركز التجارة العالمي الموجود في دبي؟
2- كم عدد المرات التي أخذت فيها شهيقا طوال حياتك؟
3- كم عدد الكلمات التي تحدثت بها طيلة حياتك ؟
4- كم عدد الجمل التي سمعتها منطوقة طوال حياتك بما في ذلك التلفاز ودور العرض السينمائي والمذياع؟
5-كم عدد ذرات الملح التي استهلكتها في حياتك بما في ذلك ذرات الملح الموجودة داخل المنتجات الجاهزة؟
6-كم عدد قارورات المياه الغازية التي تملا بها منزلك ليتحول إلى حمام سباحة حتى تغمر المياه جنباته لتصل إلى سقف الحجرات؟؟
7- كم عدد الصور الفوتوغرافية التي تنشرها جريدتك اليومية المفضلة لديك في العام الواحد؟
8- كم عدد النوافذ الموجودة في جميع ارجاء المنازل والمباني الموجودة في المدينة التي تقطن فيها؟
9- كم عدد الدقائق التي تستغرقها لكتابة احد الكتب كاملا باليد التي لا تستعملها بتاتا في الكتابة؟


2-6 الذكاء الاجتماعي:


1- قم بتشغيل التلفاز مع وقف الصوت ثم قم وادرس بدقة هيئة الاشخاص الموجودين امامك ولاحظ حركات الوجه واليدين والجذع وبم يتحدثون لبعضهم البعض؟ هل يمكنك التعرف على القصة بالاعتماد على حركات الجسم وحدها؟

2- شاهد فيلما أجنبيا بلغته الاصلية دون الاستعانة بالترجمة أو شاهد احدى القنوات التي تتحدث باللغة الفرنسية او الاسبانية وتاكد من انها لغة وثقافة غريبة بالنسبة لك ولست معتادا عليها، هل يمكنك معرفة ما يحدث بالاعتماد على لغة الجسم والصورة ؟
__________________


منقول للأفادة

---

(jlhvdk fkhx hgurg) jkhl

هههههههههههه
مش عارفة ليه الموضوع دا مع ان ملهوش علاقة فكرنى بنفسى بعد الثانوى العام

اصل انا بعد الثانوى العام دماغى استنزفت لدرجة انى حسيت ان قدراتى العقلية على الاستيعاب قلت ودماغى وقفت ومبقتش شغالة زى الاول يعنى فضلت لغاية جزء من اولى كلية كدا

انا بحب الفهم بس فى مواد تحب الفهم وتعد تحفظ خصوصا الادبى
كذلك الكلية عاوزة حفظ من غير فهم يعنى الطبيعى متكنش فاهم ولو فهمت خلى بالك احسن تحسد نفسك
المهم قدرتى عالحفظ بعد الثانوى العام برضو حسيت انها قلت ولغاية دلوقتى حتى لو حفظت مش زى الثانوى برضو

يمكن عشانفى الثانوى حفظ بجانب الفهم لكن الكلية حفظ بجانب درجات الرأفة

مش عارفة ليه الموضوع دا مع ان ملهوش علاقة فكرنى بنفسى بعد الثانوى العام

6 سنين إبتدائى
3 سنين إعدادى
3 سنين ثانوى

12 سنة حفظ كل يوم (بغض النظر عن الأجازة)

أكيد طبعاً عقلك هيقول كفاية

المصيبة بقى لو إن المعلومات دى كلها مالهاش فايدة وكانت مضيعة للوقت (فى أشد حالات الفهم أربع أخماس المعلومات بيبقى مالهوش فايدة لأنك بتختارى مجال واحد فى الحياة العادية)