كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟ هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . أو ظهور تقرحات في الفم. أوالعشى الليلي. أوجفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في
1.زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة. 2
2.النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3.الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. أوعدم القدره على التركيزأوتشقق الشفاه أوالتحسس من الضوء . أوالقلق المستمر . أوالارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب –الجزر .
إذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه . * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهوموجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون -البرتقال - اليوسفي ) و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس – الطماطم .
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين( D ) وهو موجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkJJhj khrwi g]dJ; h[] elk
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك
العرض العادي
