كيفية تنشيط الذاكره

كيف تحسن ذاكرتك؟

إذا كنت تشكو من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.


تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.



اللهم تقبل منا صالح الاعمال و اجعلها خالصه لوجهك الكريم

---

;dtdm jkad' hg`h;vi

موضوع جميل يا أميره وجاى فى وقته

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بصراحه يا اميره انت جبتى الموضوع

الصحيح زى ما مفياوى بيقول فى وقته

فعلن انا بنسى كتير بس مش عارف انا

بطنش ولا بنسى غصب عنى بس لما باجى افتكر

مبفتكرش بس مش قوى بس انا فعلن بعمل حاجات كتير




الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

فعلن بسمع موسيقى والرياضه يوميا

بصراحه موضوع ممتاز يا اميره اشكرك جدا

على طرح الموضوع الجميل دا واتمنى

لك التوفيق والتقدم دا

مع خالص تحياتى

MIDO

شكرا يا اميره عالموضوع الجميل والرائع جدا
وفعلا قله التركيز اهم مشكله بتواجهنا فى حياتنا
وده من احد الاسباب اللى مخليانا من دول العالم التالت
يعنى قله التركيز هى السبب فى قله الضمير

الموضوع جميل يا ميروووووووووو وفوق الرائع

والمهم ان انتي جبتي الموضوع واحنا داخلين علي امتحانات

بجد شكرا ليكي يا ميرووووووووو

موضوع فى غاية الاهمية

وجميل لانه عملى