اليوم جبت لكم كتـاب اعجز عن وصف روعته..
( 2002 طريقة لتسعد نفسك )
يقدم لنا هذا الكتاب 2002 طريقة لرفع روحنا المعنوية وإسعاد أنفسنا
من خلال مجموعة متنوعة من الأفكار المبتكرة والوسائل العملية والممتعة.
لكتاب للمؤلفة سيندي هاينز ...
1-قومي بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك ولتضعي أسمك على رأس القائمة .
2-قدمي يد العون دائما للأخرين ولكن كوني حريصه عندما تختارين من يعاونوك .
3-انظري إلى الجمال من حولك فلتشاهدي هذا القمر الجميل الذي ينعكس
ضيه على سطح المياه, ولتتخيلي نفسك في حالة هدوء وإسترخاء.
4-استيقظي مبكرة لتشاهدي منظر الشروق الرائع.
5-خذي حماما دافئا وانسي كل همومك .
6-استمعي إلى نصائح الأكبر منك سنا ,
لأنك سوف تحتاجينها في يوم من الأيام .
7-حافظي على صلاتك دائما وادعيه بما تحبين.
8-قابلي هؤلاء الذين يسيئون لكي بالإحسان.
9-فكري بإيجابيه ولتركزي دائما على الأشياء الجيدة
في حياتك وليس في الأشياء السيئة.
10-تحملي مسؤولية أقوالك وتصرفاتك وتوقفي عن قول " لو ..." .
11- أستمعي جيدا إلى نصيحة الذين يحبونك .
12-ابقي في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الإستيقاظ من النوم حتى تستعيدي نشاطك .
13-توقفي عن أي عادات سيئة كنت تقومين بها حتى تستعيدي ثقتك وتقديرك لنفسك .
14-لاتنهكي نفسك في العمل ولا تحمليها مالا تطيق , ولتستفيدي من الوقت .
15-إذهبي إلى الأماكن المفتوحة ولتذهبي إلى الأماكن المثيرة .
16-ادعمي الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة .
17-اعلمي أن إصلاح الأمور لايأتي سريعا , أو بين يوم وليلة , فعليك أن تتحلي بالصبر .
18-اقضي يوما وكأنك سائحة في بلدك , وشاهدي معالمها بعين السائح .
19-ذكري دائما أن الله يحرسك .
20-كوني مستعدة لتطهير نفسك من آثامها .
21-هل سئمت من الشعور بالحزن ؟ حاولي استبدال هذا الشعور بآخر حتى وإن كان الشعور هو الخوف المثير
الذي تشعرين به عندما تجلسين مع صديقاتك أمام نار متأججة لتقصوا حكايات عن الأشباح !
22-إمضي الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكرك بالأوقات السعيدة في حياتك .
23-حلي الكلمات المتقاطعة حتى تشغلي نفسك عن التفكير في المشاكل .
24-اشتري ببغاء وعلمية كيف يقول كلمات وجملا تعبر عن السعادة .
25-النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة , فقومي بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء , فإن العطاء أيضا إحدى أفضل الطرق للشعور بالإبتهاج .
26- دللي نفسك وقومي بتقليم أظافرك .
27-هل تريدين أن تكونين بصورة أفضل وأن تشعري بتحسن كبير ؟ قومي بإتباع نظام غذائي لإنقاص أي زيادة في الوزن .
28-ارسمي ابتسامة عريضة على وجهك حتى وإن لم تكوني تشعرين برغبة في ذلك .
29-توقفي عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز .
30-امضي خمس عشرة دقيقة يوميا لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيتي أن تتقنيها .
31-إعلمي أن الله رحيم بنا وأنه دائما مايكون مع العسر يسر ..
32-القراءة , القراءة , القراءة . فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك .
33-اطلبي هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظري قدومها إليك .
34-اسمحي للأخرين من حولك أن يعاونوك .
35-تناولي العشاء في مطعمك المفضل الليلة ,ولا تنتظري مناسبة خاصة حتى تتناولي طعامك فيه .
36-أعطي لنفسك زهرة كل شهر , حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة .
37-هل تريدين أن تحصلين على هدية مرحة لاتعرفين مابداخلها ؟ أعطي
صديقة لكي مبلغا من المال واطلبي منها أن تشتري لك مفاجأة رائعة .
38-إجعلي لنفسك شخصا لايمكن الإستغناء عنه بالنسبة لشخص ما آخر في هذا العالم .
39-اشكري الله على كل النعم التي أعطاها لك .
40-داعبي حيوانك الأليف , فعلى الأقل ستضفي عليه بذلك السعادة .
41-اذهبي إلا اقرب متجر لبيع الدمى واشتري دب كبير وضعية في فراشك لأحتضانه .
42-شاهدي وراقبي الناس بينما تمشي في طريق مزدحم .
43-اكتبي قصيدة شعرية تعبر عن مشاعرك .
44-إذا كنتي تشعرين بالرق ولا تستطيعين النوم , فقومي برش بعض العطور على وسادتك فيساعك هذا على النوم السريع .
45-احتفظي بصور من تحبينهم في محفظة نقودك لكي تنظري إليهم عندما تشعرين بالوحدة .
46-اشركي الأخرين معك واطلعيهم على اسرار وصفاتك الشهية من الطهو .
47-هل تحبين الأطفال ؟ إذن امضي وقت في مساعدة أحد الأمهات في رعاية أطفالها .
48-الحيوانات مصدر مهم للمرح والحب والسعادة , لذلك قومي بزيارة حديقة الحيوانات مع من تحبين.
49-تبادلي الحديث مع أشخاص ذوي ثقافات مختلفة , فإن ذلك سيفيدك في تكوين شخصيتك .
50-ادعي الله قبل أن تنهضي من فراشك أن يعطيك القوة في يومك الجديد .
;jhf rvHji ,hu[fkd ( 2002 'vdrm gjsu] kts; )
كتاب قرأته واعجبني ( 2002 طريقة لتسعد نفسك )
العرض الشجري
