لتجنبه , أسباب , البطن , الشباب , بروز , عند , ونصائح

أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه .

أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه





مما لا شك فيه إن كثير من الشباب و الازواج يعانون من هذه المشكلة مع أن أوزانهم ليست ثقيله ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه: وهي


1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2- الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليك جدار البطن


5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء


6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات


7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن


8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان


9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً


أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

---

Hsfhf fv,. hgf'k uk] hgafhf ,kwhzp gj[kfi >

عايز تضيع عز الشباب يا عيون الحب

دا الكرش ده عز

سيبوه في حاله وشوفلك موضوع تاني

والاكلات السريعة البرجر والوسوسيس والجبنة المقلية الخ الخ الخ

2- الشرب أثناء الأكل

هي دي مشكلتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simo

هي دي مشكلتي

هي دي مشكلتك وسكت !
دانت ياحامد بتشرب اكتر مابتاكل

صحة وعافية ياريس

بارك الله فيك ..

اضيف ايضا نصيحة وهى تجنب الاكل او الشرب وانت واقف او نائم
واجعل من هذه عادات لا تفارقها ابدا

والاكلات السريعة البرجر والوسوسيس والجبنة المقلية الخ الخ الخ

دا الى هو السوسيس يعنى ؟

في نعمه انتو فيها في مصر وهي المشي على رجليكم

هنا التحرك كله بالسيارة لغاية ماجسمنا زاد ومفيش امكانية اننا نمشي على رجلينا ابدا

ومفيش امكانية اننا نمشي على رجلينا ابدا

للدرجادى بيحبوكوا .. منعوا المشى على الرجلين خالص ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن م

للدرجادى بيحبوكوا .. منعوا المشى على الرجلين خالص ؟

ههههههه

طال عمرك ،، التحركات هنا كلها لازم لها سيارة لما تروح اقل مشوار 15لـ 20

انا بين سكني وبين شغلي 35 كيلو

ومفيش مواصلات شعبية ولسه دلوقتي بادئين يعملو مترو

دا الى هو السوسيس يعنى ؟

ايوة هو مبحبهوووش بحس ان هو اكل كلاب مش بنى ادمين خصوا انى دايما كنت اشوف ميكى ماوس يحدفه لبلوتو وقت الغدا

في نعمه انتو فيها في مصر وهي المشي على رجليكم

هنا التحرك كله بالسيارة لغاية ماجسمنا زاد ومفيش امكانية اننا نمشي على رجلينا ابدا

ههههههههههه يا عينى السعودية دووول ياااااااااااااى اغنياء خالص

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن مصر

في نعمه انتو فيها في مصر وهي المشي على رجليكم

هنا التحرك كله بالسيارة لغاية ماجسمنا زاد ومفيش امكانية اننا نمشي على رجلينا ابدا

ممكن تحاول انك تمشى او تجرى فى حدائق حى الفوطه

مش قصه ركوب بسياره المهم انك تفك من الكسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vip

ممكن تحاول انك تمشى او تجرى فى حدائق حى الفوطه

مش قصه ركوب بسياره المهم انك تفك من الكسل

طب قول حدائق الروضة طيب او ممشى الملك عبد الله عشان تبقى مبلوعه

مش لاقي الا حديقة الفوطة وسط العتبة بتاعت السعودية

احنا الكسل واخدنا طبعا يوميا بسبب ضغط الشغل وما نقدر نروح حدائق او متنزهات او اسواق الا يوم الخميس والجمعة

غير كدا صعب جدا

ربنا يعين ياعم الحاج . . .

أومال اللى شغله على الكمبيوتر 24 ساعة يعمل ايه ياولاد يادى النيلة

فكرتنى بفيلم جرافيك اجنبى كان مفيهوش حركة نوهائى الناس والعلم والتكنولوجيا متطورة جدا الواحد بيقوم من على السرير مبيدوسش على الأرض كل حاجه الروبوتات اللى بتعملها وبتشتالهم توديهم وتعملهم كل حاجه لغاية ما واحد فكر يدوس على الارض ويمشى على رجليه كان عامل زى الطفل الصغير اللى بيتعلم يدوس على الارض لسه وطبعا كان تخين اوى تخيل واحد كبير عنده بتاع 35 سنة مشغلش عضلات جسمه طول حياته تخيل بقى عامل زى الكمبوتايه المكلبظة .. يبع (يضحك بصوت عالى) لول يعنى

أومال اللى شغله على الكمبيوتر 24 ساعة يعمل ايه ياولاد يادى النيلة

طب ده ياريتها تبقى شغلتى بعد كده

حد لاقى اسكت اسكت

ربنا يعينكم

يعمي هيا 40 ضغط كل يوم وريح دماغك

تسلم على الموضوع

يعمي هيا 40 ضغط كل يوم وريح دماغك

أنا آخرى 10 فى المرة الواحدة وماتسألنيش ليه