2002 , لتسعد , واعجبني , نفسك , طريقة , قرأته , كتاب

كتاب قرأته واعجبني ( 2002 طريقة لتسعد نفسك )

اليوم جبت لكم كتـاب اعجز عن وصف روعته..

( 2002 طريقة لتسعد نفسك )


يقدم لنا هذا الكتاب 2002 طريقة لرفع روحنا المعنوية وإسعاد أنفسنا
من خلال مجموعة متنوعة من الأفكار المبتكرة والوسائل العملية والممتعة.
لكتاب للمؤلفة سيندي هاينز ...
1-قومي بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك ولتضعي أسمك على رأس القائمة .
2-قدمي يد العون دائما للأخرين ولكن كوني حريصه عندما تختارين من يعاونوك .
3-انظري إلى الجمال من حولك فلتشاهدي هذا القمر الجميل الذي ينعكس
ضيه على سطح المياه, ولتتخيلي نفسك في حالة هدوء وإسترخاء.
4-استيقظي مبكرة لتشاهدي منظر الشروق الرائع.
5-خذي حماما دافئا وانسي كل همومك .

6-استمعي إلى نصائح الأكبر منك سنا ,
لأنك سوف تحتاجينها في يوم من الأيام .
7-حافظي على صلاتك دائما وادعيه بما تحبين.
8-قابلي هؤلاء الذين يسيئون لكي بالإحسان.
9-فكري بإيجابيه ولتركزي دائما على الأشياء الجيدة
في حياتك وليس في الأشياء السيئة.
10-تحملي مسؤولية أقوالك وتصرفاتك وتوقفي عن قول " لو ..." .

11- أستمعي جيدا إلى نصيحة الذين يحبونك .
12-ابقي في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الإستيقاظ من النوم حتى تستعيدي نشاطك .
13-توقفي عن أي عادات سيئة كنت تقومين بها حتى تستعيدي ثقتك وتقديرك لنفسك .
14-لاتنهكي نفسك في العمل ولا تحمليها مالا تطيق , ولتستفيدي من الوقت .
15-إذهبي إلى الأماكن المفتوحة ولتذهبي إلى الأماكن المثيرة .

16-ادعمي الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة .
17-اعلمي أن إصلاح الأمور لايأتي سريعا , أو بين يوم وليلة , فعليك أن تتحلي بالصبر .
18-اقضي يوما وكأنك سائحة في بلدك , وشاهدي معالمها بعين السائح .
19-ذكري دائما أن الله يحرسك .
20-كوني مستعدة لتطهير نفسك من آثامها .

21-هل سئمت من الشعور بالحزن ؟ حاولي استبدال هذا الشعور بآخر حتى وإن كان الشعور هو الخوف المثير
الذي تشعرين به عندما تجلسين مع صديقاتك أمام نار متأججة لتقصوا حكايات عن الأشباح !
22-إمضي الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكرك بالأوقات السعيدة في حياتك .
23-حلي الكلمات المتقاطعة حتى تشغلي نفسك عن التفكير في المشاكل .
24-اشتري ببغاء وعلمية كيف يقول كلمات وجملا تعبر عن السعادة .
25-النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة , فقومي بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء , فإن العطاء أيضا إحدى أفضل الطرق للشعور بالإبتهاج .

26- دللي نفسك وقومي بتقليم أظافرك .
27-هل تريدين أن تكونين بصورة أفضل وأن تشعري بتحسن كبير ؟ قومي بإتباع نظام غذائي لإنقاص أي زيادة في الوزن .
28-ارسمي ابتسامة عريضة على وجهك حتى وإن لم تكوني تشعرين برغبة في ذلك .
29-توقفي عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز .
30-امضي خمس عشرة دقيقة يوميا لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيتي أن تتقنيها .

31-إعلمي أن الله رحيم بنا وأنه دائما مايكون مع العسر يسر ..
32-القراءة , القراءة , القراءة . فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك .
33-اطلبي هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظري قدومها إليك .
34-اسمحي للأخرين من حولك أن يعاونوك .
35-تناولي العشاء في مطعمك المفضل الليلة ,ولا تنتظري مناسبة خاصة حتى تتناولي طعامك فيه .

36-أعطي لنفسك زهرة كل شهر , حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة .
37-هل تريدين أن تحصلين على هدية مرحة لاتعرفين مابداخلها ؟ أعطي
صديقة لكي مبلغا من المال واطلبي منها أن تشتري لك مفاجأة رائعة .
38-إجعلي لنفسك شخصا لايمكن الإستغناء عنه بالنسبة لشخص ما آخر في هذا العالم .
39-اشكري الله على كل النعم التي أعطاها لك .
40-داعبي حيوانك الأليف , فعلى الأقل ستضفي عليه بذلك السعادة .

41-اذهبي إلا اقرب متجر لبيع الدمى واشتري دب كبير وضعية في فراشك لأحتضانه .
42-شاهدي وراقبي الناس بينما تمشي في طريق مزدحم .
43-اكتبي قصيدة شعرية تعبر عن مشاعرك .
44-إذا كنتي تشعرين بالرق ولا تستطيعين النوم , فقومي برش بعض العطور على وسادتك فيساعك هذا على النوم السريع .
45-احتفظي بصور من تحبينهم في محفظة نقودك لكي تنظري إليهم عندما تشعرين بالوحدة .

46-اشركي الأخرين معك واطلعيهم على اسرار وصفاتك الشهية من الطهو .
47-هل تحبين الأطفال ؟ إذن امضي وقت في مساعدة أحد الأمهات في رعاية أطفالها .
48-الحيوانات مصدر مهم للمرح والحب والسعادة , لذلك قومي بزيارة حديقة الحيوانات مع من تحبين.
49-تبادلي الحديث مع أشخاص ذوي ثقافات مختلفة , فإن ذلك سيفيدك في تكوين شخصيتك .
50-ادعي الله قبل أن تنهضي من فراشك أن يعطيك القوة في يومك الجديد .

---

;jhf rvHji ,hu[fkd ( 2002 'vdrm gjsu] kts; )

51-داعبي طفلا حديث الولادة .
52-ساعدي شخصا غريبا عن بلدك وعامليه بلطف .
53-ضعي في إعتبارك دائما أن الغيرة لا تفيد ولا تحرق إلا صاحبها .
54-انظري إلى نفسك في المرآة وعبري عن حبك لها.
55-لا تتكبري وليكن التواضع من سمات شخصيتك .


56-احبي شخصا ما بجنون .
57-قومي بإضاءة بعض الشموع الفواحة لتضيف لمسة دافئة في منزلك .
58-احصلي على عضوية في نادي رياضي , فإن التمرينات الرياضية ستشعرك بتحسن .
59-إقرائي قصص الأطفال الكلاسيكية فسوف تستمتعين بها كثيرا .
60-شاهدي الأفلام المثيرة للشجن وابكي معها لتخرجي مافيك من حزن .


61-إملائي منزلك بالزرع الأخضر الجميل , فمن الرائع أن تحيطي نفسك بمثل هذه النباتات الحية .
62-تجنبي مخالطة المغرورين , وابتعدي عن الأشخاص المولعين بإنتقاد الآخرين ومن يسدون إليك نصائح هدامة .
63-اجعلي الله دائما في قلبك وتوكلي عليه في كافة شؤون حياتك .
64-اشتري كتابا لتفسير الأحلام , فإنه لشيء رائع أن تعرفين مايدور بعقلك الباطن وأنتي نائمة .
65-شاهدي صورك وأنتي طفلة , فإن ذلك سيدخل عليك البهجة ويجعلك تضحكين .


66-عبري لحبيبك في كل يوم عن مقدرا حبك له , واسمحي له أيضا أن يعبر لك عن حبه ,
وإذا شعرت بأنه مقصر في التعبير عن هذه المشاعر فلا تترددي في طلبها منه بإبتسامة لطيفة .
67-قومي بتدليك وجهك وظهرك في إحدى صالات التدليك .
68-استمعي إلى الطيور وهي تغرد بنغمات مبهجة .
69-اغمزي بعينك فإن ذلك سيجعلك تشعرين بالمرح وروح الدعابة .
70-قومي بالرقص فلا يمكن أن تشعري بالحزن وأنتي ترقصين .

1-امسكي بيد من تحبين حتى تشعرين بدعمه لك, فإن هذه اللمسة تعني الكثير .
72-استمعي إلى غناء الأطفال .
73-لقبي نفسك بلقب يثير فيك روح الشجاعة .
74-جففي الأزهار التي أرسلها لك أصدقائك واحتفظي بها حتى تتذكري مقدرا حبك لهم .
75-تصرفي كطفلة عمره ست سنوات واشتري ألوانا شمعية وكتاب تلوين .

76-قومي بإماطة الأذى عن الطريق لكي تشعرين بالرضا عن نفسك .
77-اشتري بعض الأسماك كي تشاهديها في الأوقات التي تشعرين فيها بالظغوط .
78-رددي في سرك كلمة " حب " حينما تتعملين مع شخص يسبب لك شعورا بالضيق .
79-انظري إلى البوم صور زفافك لتشاهدي أكثر ابتساماتك إشراقا .
80-تبرعي بدمك لمن يحتاجه كي تنقذي حياته . فإنك حينها ستشعرين بإختلاف كبير.


81-صادقي دائما الأشخاص الذين يتسمون بالتفاؤل والإيجابية, حتى إن كان هذا يعني أن تكوني صداقات جديدة.
82-جددي مشاعر الحب في حياتك الزوجية مرة ثانية.
83-عندما تكوني في مجال عملك فابتعدي عن جلسات النميمة التي لا تقدم ولا تأخر .
84-تذكري أن الحب يحقق المعجزات ويقهر كل الصعوبات .
85-حتى يكون لك قلب سليم صافي ابتعدي عن الغرور .


86-إذا حاول أحد أن يستفزك أو يثير غضبك فتجاهليه ولا تهتمي به .
87-عندما تشعرين بالحزن اجعلي الإضاءة في غرفتك جيدة حتى تجعلي الأشياء المحيطة بك في الغرفة تبدو مبهجة .
88-تذكري أن الغيرة لاتجدي نفعا , فالنار تأكل بعضها إن لم تجد ماتأكله .
89-توقفي عن إطلاق ألقاب سيئة على الآخرين .


90-طاردي الفراشات في الحدائق .
91-اجعلي الآخرين من حولك يدركون أن لك حدودا لاتقبلي أن يتعداها أحد .
92-قومي بحل أحد الألغاز الصعبة حتى تشغلي عقلك وتبعديه عن التفكير في مشاكلك .
93-حافظي على أسرار الآخرين .
94-حافظي على تعاليم دينك .
95-قبلي أطفالك قبل النوم .


96-فكري كل يوم في النعم المختلفة التي أنعم الله عليك بها , فإن هذا سيعلمك الشكر والتفاؤل .
97-إن التشاؤم عادة مكتسبة , فتخلي عنها .
98-تقبلي عيوبك ولو ليوم واحد .
99-كوني صداقة بالمراسلة عن طريق الإنترنت .
100-راعي الله في كل تصرفاتك وثقي بأنه سيهديك إلى الصواب .
-------------------------------
اتمنى ان يكون مااخترته لكم نال إعجابكم ..