الموضوع
:
فوائد الفلفل الأخضرالحلو
عرض مشاركة واحدة
2013-02-08, 07:42 AM
#
1
نونــــــــــــــــه
شخصية هامة
تاريخ التسجيل:
2012-04-30
العمر:
43
المشاركات:
906
التقييم:
1816
نونــــــــــــــــه
شخصية هامة
تاريخ التسجيل:
2012-04-30
العمر:
43
المشاركات:
906
التقييم:
1816
فوائد الفلفل الأخضرالحلو
الأخضرالحلو
,
الفلفل
,
فوائد
فوائد الفلفل الأخضرالحلو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية
والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا
حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6
ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180
ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر
الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا
ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من
الفلفل تزود الجسم بنحو 160
ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم
اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح
بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة
للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها
تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته
الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو
موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما
هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش
للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة
عن الحا
جة.
م/ن
t,hz] hgtgtg hgHoqvhgpg,
رد مع اقتباس
نونــــــــــــــــه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نونــــــــــــــــه
البحث عن المشاركات التي كتبها نونــــــــــــــــه