شبـــكة تـيـفـا نت - عرض مشاركة واحدة

**ملكة الرحمه** · 2009-07-09, 09:22 AM

النوم افضل رجيم
اظهرت دراسة لفريق من الباحثين بجامعة في شيكاغو ان الافتقار الي النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم ما يؤدي الي نقص في افراز مادة ليبتين التي تساعد علي الشعور بالامتلاء ويزيد من افراز مادة جريلين والتي تبعث بلاحساس بالجوع فيعقد الاسان انه جائع حتي لو لم يكن كذلك
النوم لساعات كافية في اليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد ع استرجاع الذكريات الجميلة الاتي مرت ع الانسان واوشك ع نسيانيها بالمرة
ولقد اشار تيموثي وولتر وهو اختصاصي في علم النوم والعصبية في دراستهالي ان الحرمان من النوم يؤثر سلبا ع القدرة ع التركيز والتعلم وحتي ع مستوي الذكاء وقال ان الدماغ المجهد قد يفشل في تخزين بعض الذكرياتوالتي قد يفقدها للابد
واشارت دراسات حديثة الي ان النوم الجيد ليلا يقلل من خطر الاصابة بالسرطان حقائق حول النوم:

تقاسم السرير مع شخص يشخر قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم
تبقي ازاء من دماغنا نشيطة تنذرنا بالخطر اثناء نومنا
تغلق اجزاء اخري من الدماغ تماما اثناء نومنا
كمية الطاقة التي نوفرها اثناء نومنا تعتبر ضئيلة جداااااااااااااااااااااا
النوم متعلق بالدماغ اكثر من الجسم
يتعرض العاملون بنظام المناوبات الليلية اكثر من غيرهم لخطر الاصابة بمشاكل القلب والامعاء والمعدة

2009-07-09, 09:22 AM	#4
ملكة الرحمه الدفاع الجوى تاريخ التسجيل: 2009-02-02 الدولة: بلد وقعت قريب العمر: 34 المشاركات: 1,694 التقييم: 720	ملكة الرحمه الدفاع الجوى النوم افضل رجيم اظهرت دراسة لفريق من الباحثين بجامعة في شيكاغو ان الافتقار الي النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم ما يؤدي الي نقص في افراز مادة ليبتين التي تساعد علي الشعور بالامتلاء ويزيد من افراز مادة جريلين والتي تبعث بلاحساس بالجوع فيعقد الاسان انه جائع حتي لو لم يكن كذلك النوم لساعات كافية في اليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد ع استرجاع الذكريات الجميلة الاتي مرت ع الانسان واوشك ع نسيانيها بالمرة ولقد اشار تيموثي وولتر وهو اختصاصي في علم النوم والعصبية في دراستهالي ان الحرمان من النوم يؤثر سلبا ع القدرة ع التركيز والتعلم وحتي ع مستوي الذكاء وقال ان الدماغ المجهد قد يفشل في تخزين بعض الذكرياتوالتي قد يفقدها للابد واشارت دراسات حديثة الي ان النوم الجيد ليلا يقلل من خطر الاصابة بالسرطان *حقائق حول النوم:* *تقاسم السرير مع شخص يشخر قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم* *تبقي ازاء من دماغنا نشيطة تنذرنا بالخطر اثناء نومنا* *تغلق اجزاء اخري من الدماغ تماما اثناء نومنا* *كمية الطاقة التي نوفرها اثناء نومنا تعتبر ضئيلة جداااااااااااااااااااااا* *النوم متعلق بالدماغ اكثر من الجسم* *يتعرض العاملون بنظام المناوبات الليلية اكثر من غيرهم لخطر الاصابة بمشاكل القلب والامعاء والمعدة*
	رد مع اقتباس