تمر دورة النوم بمرحلتين اساسيتين:
المرحلة الاولي وتسمي بحركة العين البطيئة وهي تنقسم بدورها الي ثلاث مراحل
الاولي هي النوم الانتقالي
الثانية هي النوم الخفيف
وخلالهما يسترخي الجسم تماما وتغلق حواس الجسم
ثم يغوص الجسم في نوم اكثر راحة
وهي المرحلة الثالثة وهي افيد مرحلة للنائم حيث تفرز فيها الهرمونات وتتجدد الخلايا البالية وكرات الدم الحمراء
المرحلة الثانية
تتحرك العين حركة سريعة وتزداد ضربات القلب وترتعش الاصابع وتزيد سرعة التنفس والنشاط الدماغي وفي هذه المرحلة تجول العين للامام والخلف تحت الجفن ويفرز الجيم مواد كميائية في مراكز الشعور وتخزن احداث اليوم ولذلك تكون الاحام في هذه المرحلة