شبـــكة تـيـفـا نت - عرض مشاركة واحدة - حفلت الثمانينات بصوة ادبية وثقافية فلسطينية تمثلت لدى الجامعيين، حيث بدأ التعليم الجامعي ينتشر رغم ظروف الاحتلال الواقع على كامل الارض الفلسطينية و

**المتفائل2012** · 2011-01-17, 02:36 PM

Download31265

نصائح وإرشادات
مرض ضغط الدم
إيمانا من أسرة " رسالة النجاح " بتوعية طلبتنا وأساتذتنا على الأمراض وطرق الوقاية منها، فلقد تم الاتفاق
مع جمعية أصدقاء المريض الخيرية في نابلس على تخصيص زاوية شهرية في رسالة النجاح يطرح خلالها
مرض معين وطرق الوقاية منه.
أولا:
يجب قياس ضغط الدم مرة كل أسبوعين على الأقل .
ثانيا :
يجب إتباع تعليمات الطبيب وتناول العلاج الموصوف من قبله بدقة لأن:-
١. ارتفاع ضغط الدم تدريجيا لا يشعر به الإنسان بأنه مريض.
٢. ارتفاع ضغط الدم المفاجئ يصيب بأعراض مثل الصداع والدوخان الخ.
ثالثا:
الضغط أنواع متعددة وله علاجات متعددة وما ينفع غيرك ليس بالضرورة أن يكون نافعا لك.
رابعا:
عليك أن تقلل الملح في طعامك إلى الحد الذي يطلبه طبيبك وتحاشي وضع الملح في طعامك أو تناول الموالح
كالمخللات والزيتون المالح والجبنة المالحة وعليك أن تضع قطرات ليمون حامض على طعامك الدالع وعليك
أن تكثر من أكل اللبن يوميا.
خامسا:
إذا كنت تعاني من السمنة فعليك أن تنقص وزنك إلى الحد الطبيعي وربما أمكنك فعل ذلك أن يهبط ضغطك
إلى الحد العادي دون حاجتك إلى علاج ويمكنك إنقاص الوزن بتحاشي المواد السكرية والنشويات والحلويات
والخبز والأرز والمعكرونة، والإكثار من الفواكه والخضار الطازجة واللحوم.
سادسا:
يجب الامتناع عن تناول الدهون الحيوانية كدهن اللحم والسمن الحيواني والبيض ويمكن استعمال الدهون
والزيوت النباتية كزيت ( المازولا ) بذرة الذرة أو القطن أو عباد الشمس.
سابعا:
إذا وصف لك الطبيب دواء مدرا للبول والمتوقع أن يزداد إدرار البول عندك، عليك أن تتعاطى كثيرا من
السوائل وعصير الفواكه كالبرتقال والجريفروت والتفاح.
ثامنا:
تجنب نوبات الضغط والانفعال والقلق لأنها تسبب ارتفاعا مفاجئا حادا بضغط الدم وإذا كنت عصبي المزاج
أو قلقا أو تشكو من الأرق فأبلغ طبيبك بذلك حتى يعطيك بعض المهدئات العصبية وعليك عندئذ أن تقلل من
تناول القهوة والشاي.
تاسعا:
رسالة النجاح، العدد 25 ، آب ١٩٨٤
أعط جسمك قسطا وافرا من الراحة ومارس الرياضة الخفيفة يوميا كالمشي لمسافات معقولة أو بعض
التمارين السويدية لتنشيط الدورة الدموية.
عاشرا:
تجنب الإمساك وذلك عن طريق شرب السوائل والإكثار من أكل الخضار الطازجة كالخيار والخس والملفوف
والبقلة والسلطة والخروج إلى المرحاض في وقت منتظم يوميا.
حادي عشر:
عند الإحساس بعوارض جديدة كالصداع والدوخان أو تسارع النبض أو ضيق التنفس أو الألم في منتصف
الصدر أو الزغللة في العينين عليك أن تبلغ الطبيب بذلك.
ثاني عشر:
إن معالجة ضغط الدم في الوقت المناسب يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات نتائجها وخيمة.

2011-01-17, 02:36 PM	#17
المتفائل2012 عضو قدير تاريخ التسجيل: 2011-01-17 المشاركات: 18 التقييم: 10	المتفائل2012 عضو قدير Download31265 نصائح وإرشادات مرض ضغط الدم إيمانا من أسرة " رسالة النجاح " بتوعية طلبتنا وأساتذتنا على الأمراض وطرق الوقاية منها، فلقد تم الاتفاق مع جمعية أصدقاء المريض الخيرية في نابلس على تخصيص زاوية شهرية في رسالة النجاح يطرح خلالها مرض معين وطرق الوقاية منه. أولا: يجب قياس ضغط الدم مرة كل أسبوعين على الأقل . ثانيا : يجب إتباع تعليمات الطبيب وتناول العلاج الموصوف من قبله بدقة لأن:- ١. ارتفاع ضغط الدم تدريجيا لا يشعر به الإنسان بأنه مريض. ٢. ارتفاع ضغط الدم المفاجئ يصيب بأعراض مثل الصداع والدوخان الخ. ثالثا: الضغط أنواع متعددة وله علاجات متعددة وما ينفع غيرك ليس بالضرورة أن يكون نافعا لك. رابعا: عليك أن تقلل الملح في طعامك إلى الحد الذي يطلبه طبيبك وتحاشي وضع الملح في طعامك أو تناول الموالح كالمخللات والزيتون المالح والجبنة المالحة وعليك أن تضع قطرات ليمون حامض على طعامك الدالع وعليك أن تكثر من أكل اللبن يوميا. خامسا: إذا كنت تعاني من السمنة فعليك أن تنقص وزنك إلى الحد الطبيعي وربما أمكنك فعل ذلك أن يهبط ضغطك إلى الحد العادي دون حاجتك إلى علاج ويمكنك إنقاص الوزن بتحاشي المواد السكرية والنشويات والحلويات والخبز والأرز والمعكرونة، والإكثار من الفواكه والخضار الطازجة واللحوم. سادسا: يجب الامتناع عن تناول الدهون الحيوانية كدهن اللحم والسمن الحيواني والبيض ويمكن استعمال الدهون والزيوت النباتية كزيت ( المازولا ) بذرة الذرة أو القطن أو عباد الشمس. سابعا: إذا وصف لك الطبيب دواء مدرا للبول والمتوقع أن يزداد إدرار البول عندك، عليك أن تتعاطى كثيرا من السوائل وعصير الفواكه كالبرتقال والجريفروت والتفاح. ثامنا: تجنب نوبات الضغط والانفعال والقلق لأنها تسبب ارتفاعا مفاجئا حادا بضغط الدم وإذا كنت عصبي المزاج أو قلقا أو تشكو من الأرق فأبلغ طبيبك بذلك حتى يعطيك بعض المهدئات العصبية وعليك عندئذ أن تقلل من تناول القهوة والشاي. تاسعا: رسالة النجاح، العدد 25 ، آب ١٩٨٤ أعط جسمك قسطا وافرا من الراحة ومارس الرياضة الخفيفة يوميا كالمشي لمسافات معقولة أو بعض التمارين السويدية لتنشيط الدورة الدموية. عاشرا: تجنب الإمساك وذلك عن طريق شرب السوائل والإكثار من أكل الخضار الطازجة كالخيار والخس والملفوف والبقلة والسلطة والخروج إلى المرحاض في وقت منتظم يوميا. حادي عشر: عند الإحساس بعوارض جديدة كالصداع والدوخان أو تسارع النبض أو ضيق التنفس أو الألم في منتصف الصدر أو الزغللة في العينين عليك أن تبلغ الطبيب بذلك. ثاني عشر: إن معالجة ضغط الدم في الوقت المناسب يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات نتائجها وخيمة.
	رد مع اقتباس