شبـــكة تـيـفـا نت - غلي الماء أكثر من خمس دقائق يساعد على تركيز الرصاص فيه ...

هنالك العديد من التعليمات والتوصيات التي يجب اتباعها سواء لمن يعاني من التسمم بالرصاص أو الذين يريدون توخي الحذر وأخذ الحيطة من التسمم بالرصاص وهذه التعليمات هي:

1- كل كمية كبيرة من الألياف.

2- تناول البقول والفول والبيض والبصل والثوم فهذه تساعد على التخلص من الرصاص.

3- اشرب فقط الماء المقطر بالبخار.

4- لا تدخن وتجنب الجلوس مع المدخنين.

5- يجب إجراء تحليل الشعر بين فترة وأخرى للتأكد من عدم وجود الرصاص.

6- لا تشتري الأطعمة الموجودة في المعلبات الملحومة بالرصاص.

7- تأكد من نظافة أيادي الأطفال قبل تناول الطعام.

8- حافظ على الأسطح المدهونة بإصلاحها حتى لا تتعرض الطبقات القديمة للتقشير والسقوط.

9- قبل استخدام ماء الصنبور في الصباح اتركه مفتوحاً لمدة 3 دقائق على الأقل.

10 - لا تغلِ الماء لأكثر من 5 دقائق حيث ان غليان الماء فترة أكثر يعمل على تركيز المواد التي تلوثه بما في ذلك الرصاص.