شبـــكة تـيـفـا نت - قواعد ونصائح عندما تمارس الرياضة

إن من أفضل وسائل حفظ حيوية الجسد وقدرته على القيام بأعباء الحياة هو ممارسة الرياضة باعتدال وبالقدر الكافي . والرياضة المعتدلة التي يمارسها الإنسان باعتبارها وسيلة من وسائل الحفاظ على قوة بدنه وصحته لا باعتبارها غاية وجود له في الحياة ، عليها يوالي ومن أجلها يعادي ، ويجعل كل شيء في الحياة من أجل الرياضة

واليك عزيزي االقارئ بعض التوجيهات العامة في التعامل مع الرياضة

1 ـ اجعل الرياضة جزءاً من برنامجك الذي لا تنساه في جميع أحوالك وأقل ذلك المشي أو السباحة إلا في بعض الحالات الهامة مثل مواعيد الاختبارات الشهرية أو الفصلية.

2 ـ لا تدمن الرياضة فتصبح غاية لك لا وسيلة وتترك حينئذ مسئولياتك تجاه ربك ودراستك وتسبب لك إشكالات مع الآخرين .

3 ـ لا تترد في السباحة فهي من أفضل وأمتع الرياضات .

4 ـ احذر من التمارين الخطرة والعنيفة فقد تؤذيك وتأثم بسببها .

5 ـ لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة .

6 ـ لا تنس مراقبة الله في أقوالك وأفعالك وأنت تمارس الرياضة .

7 ـ استشر أخصائيا في حالة حدوث إصابة لك لا سامح الله ولا تهملها .

8 ـ مدرس الرياضة في المدرسة خير من يفيدك على أفضل التمارين فلا تنسى سؤاله عن ذلك
دمتم بصحة وعافية