|
أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه .
أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه Download38345 مما لا شك فيه إن كثير من الشباب و الازواج يعانون من هذه المشكلة مع أن أوزانهم ليست ثقيله ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه: وهي 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2- الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليك جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. |
عايز تضيع عز الشباب يا عيون الحب دا الكرش ده عز سيبوه في حاله وشوفلك موضوع تاني |
والاكلات السريعة البرجر والوسوسيس والجبنة المقلية الخ الخ الخ
|
اقتباس:
|
اقتباس:
دانت ياحامد بتشرب اكتر مابتاكل :) صحة وعافية ياريس |
بارك الله فيك ..
اضيف ايضا نصيحة وهى تجنب الاكل او الشرب وانت واقف او نائم واجعل من هذه عادات لا تفارقها ابدا |
اقتباس:
|
في نعمه انتو فيها في مصر وهي المشي على رجليكم
هنا التحرك كله بالسيارة لغاية ماجسمنا زاد ومفيش امكانية اننا نمشي على رجلينا ابدا |
اقتباس:
|
اقتباس:
طال عمرك ،، التحركات هنا كلها لازم لها سيارة لما تروح اقل مشوار 15لـ 20 انا بين سكني وبين شغلي 35 كيلو ومفيش مواصلات شعبية ولسه دلوقتي بادئين يعملو مترو |
اقتباس:
اقتباس:
|
اقتباس:
ممكن تحاول انك تمشى او تجرى فى حدائق حى الفوطه مش قصه ركوب بسياره المهم انك تفك من الكسل |
اقتباس:
مش لاقي الا حديقة الفوطة وسط العتبة بتاعت السعودية :) احنا الكسل واخدنا طبعا يوميا بسبب ضغط الشغل وما نقدر نروح حدائق او متنزهات او اسواق الا يوم الخميس والجمعة غير كدا صعب جدا |
ربنا يعين ياعم الحاج . . .
أومال اللى شغله على الكمبيوتر 24 ساعة يعمل ايه ياولاد يادى النيلة فكرتنى بفيلم جرافيك اجنبى كان مفيهوش حركة نوهائى الناس والعلم والتكنولوجيا متطورة جدا الواحد بيقوم من على السرير مبيدوسش على الأرض كل حاجه الروبوتات اللى بتعملها وبتشتالهم توديهم وتعملهم كل حاجه لغاية ما واحد فكر يدوس على الارض ويمشى على رجليه كان عامل زى الطفل الصغير اللى بيتعلم يدوس على الارض لسه وطبعا كان تخين اوى تخيل واحد كبير عنده بتاع 35 سنة مشغلش عضلات جسمه طول حياته تخيل بقى عامل زى الكمبوتايه المكلبظة .. يبع (يضحك بصوت عالى) لول يعنى :) |
اقتباس:
حد لاقى اسكت اسكت :bm: |
ربنا يعينكم يعمي هيا 40 ضغط كل يوم وريح دماغك تسلم على الموضوع |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 07:52 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
استضافة
,
دعم فنى