شبـــكة تـيـفـا نت - الرجيم الصحي أو الحمية الصحية

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

Download80677

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

Download63374

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

Download48927

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

Download87096

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
Download85260

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

Download88323

أو عصير البرتقال والكيوي

Download88313

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

Download15483

تجنب تناول الوجبات المقلية

Download50245

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر