شبـــكة تـيـفـا نت - الرجيم الصحي أو الحمية الصحية

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

Download13492

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

Download32104

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

Download45207

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

Download62212

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
Download88305

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

Download72671

أو عصير البرتقال والكيوي

Download69751

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

Download63342

تجنب تناول الوجبات المقلية

Download42250

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر