|
تعريف الايروبيك
تعريف الايروبيك رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية. وهي عبارة عن حركات رياضية تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة. فوائد رياضة الإيروبيك: نحت الجسم وانقاص الوزن بشكل سريع- وقاية الجسم من الترهلات - تحسين كفاءة الدورة الدموية. - زيادة الطاقة والصحة اليومية. - جهاز مناعي قوي. - مرونة وطاقة متجددة. - زيادة في قوة العضلات. - عظام قوية. - المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.0- حماية العين من مرض بصري خطير هو الجلوكوما او الزرق.. تمارين البطن والارداف يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم تمارين لتصغير الأرداف Download40737 Part 2 مخصص لرياضة العضد (او الزند) منطقة بين الكوع والكتف عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية Download52489 Download40737 Download85001 هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء Download40737 شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا الزنود(العضد) تشوفونها تنشد .... Download59510 شد ترهل الذراعين Download69779 رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية Download40737 عضلات الذراع الامامية Download49560 Download40737 الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف Download33431 Download40737 الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف Download64512 Download40737 شد ترهل الذراع يعمل على عضلة الذراع الثلاثية Download68957 Download40737 الصدر عضلات الذراع الخلفية وممكن نعمله ونحنا على الارض Download72920 Download40737 شد عضلة الذراع الخلفية Download43194 Download40737 عضلات الذراع الخلفية Download77708 Download40737 تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف |
شكرا جزيلا , ,
بارك الله فيكى |
جزاك الله كل خير
|
| الساعة الآن 08:13 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
استضافة
,
دعم فنى