شبـــكة تـيـفـا نت - السباحه تساعد على مقاومة الربو

بسم الله الرحمن الرحيم

نلاحظ في السنوات الأخيرة أن نسبة الأصابه بالربو قد تزايدت , وانتشرت بشكل كبير , بل وزادت خطورة المرض بين الأطفال وأصبحت نزلاته شديدة الخطورة أحياناً . ويعتبر الربو واحداًً من بين أكثر عشرة أسباب لمراجعة الطبيب.ويصاب نحو 30% من سكان أستراليا بأعراض الربو مرة في حياتهم على الأقل .
اذا كنت تعانين من الربو ونزلاته المتعبه حاولي أن تتبعي الأرشادات التالية لتقاومة بأذن الله :
* احرص على شرب العرقسوس, وشاي الزعتر , والنعناع ثلاث مرات في اليوم فهذه الأعشاب تساعد على فتح المسالك الشعبية,
* السباحة علاج وقائي مدهش .. فأذا شعرت بأحتمال اصابتك بالأزمه ( قبل حدوثها ) حاول أن تمارس السباحه فقد أظهرت الدراسات الطبيه أنها تساعد على الوقايه من الأزمه بشكل ملحوظ ,
* من الأطعمه المفيدة لك :
الزنجبيل , النعناع , القرفة , الثوم .
* استنشق زيت النعناع فهو مهدئ ودلك به صدرك ( اذا كان مخصصاً للجسم)
* تناولي مرق الدجاج والخضروات
* احرص على الراحه وعدم اجهاد نفسك ونام بشكل جيد , فالأرهاق يساعد على سرعة حدوث الأزمه.

Download71048