جنة الرحمان
2014-12-28, 11:44 AM
الرابط لايظهر فى الأرشيف
الغذاء الصحي هو أول خطواتك تجاه الجسد الرشيق المثالي!
تناول كميات كافية من الحبوب الكاملة:
احرصي على تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل والشعير والشوفان، فهي تساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع، الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن، لكن انتبهي فالإكثار منها قد يتسبب في حدوث نتائج عكسية.
توقفي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق القمح والسكر
المكرونة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق القمح والتي تحتوي على كمية ضئيلة من الألياف، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والحلوى المصنعة والصودا التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
احصلي على جسم رشيق بـ6 خطوات
الرابط لايظهر فى الأرشيف
لقراءة الموضوع كامل إضغط هنا ('الرابط لايظهر فى الأرشيف')
جسم،رشيق،غذاء،صحى،ماء
الرابط لايظهر فى الأرشيف
الغذاء الصحي هو أول خطواتك تجاه الجسد الرشيق المثالي!
تناول كميات كافية من الحبوب الكاملة:
احرصي على تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل والشعير والشوفان، فهي تساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع، الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن، لكن انتبهي فالإكثار منها قد يتسبب في حدوث نتائج عكسية.
توقفي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق القمح والسكر
المكرونة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق القمح والتي تحتوي على كمية ضئيلة من الألياف، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والحلوى المصنعة والصودا التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
احصلي على جسم رشيق بـ6 خطوات
الرابط لايظهر فى الأرشيف
لقراءة الموضوع كامل إضغط هنا ('الرابط لايظهر فى الأرشيف')
جسم،رشيق،غذاء،صحى،ماء
الرابط لايظهر فى الأرشيف