خمس نصائح لإنقاص الوزن بالماء

[عبدالرحمن م]

بسم الله
ـــــــ

الرابط لايظهر فى الأرشيف

هذه العادات لا يعتمد عليها بشكل أساسى لإنقاص الوزن ولكنها بالتأكيد تساعد على تيسير العملية والمساهمة فى الحصول على جسم اكثر صحة ..

الرابط لايظهر فى الأرشيف

1
اشرب المياه الباردة

شرب المياه الباردة يتسبب فى جعل ميتوبلازم الجسم يعمل بجهد أكبر لخفض حرارة الماء لدرجة حرارة الغرفة ..

الرابط لايظهر فى الأرشيف

2
شرب المياه فى الصباح الباكر

إبدأ يومك بشرب كوباً كبيراً قدر الإمكان من المياه قبل الحصول على أى طعام لزيادة الميتوبلازم والتخلص من السموم ولإمدادك شعوراً ببعض الشبع مما يمنع الإكثار من طعام الإفطار ..

الرابط لايظهر فى الأرشيف

3
ثمانية أكواب مياه أو اكثر

يميل الجسم عند الشعور بالجفاف لتخزين المياه فى خلايا الدهون والعكس صحيح, أى أن خلايا الدهون يقل حجمها عند تزويد الجسم بالماء دورياً ..
لذلك اشرب مايزيد عن ثمانية أكواب من المياه يومياً لإبقاء جسمك رطباً وخلاياك الدهنية صغيرة الحجم ..

الرابط لايظهر فى الأرشيف

4
شربة مياه بعد كل قطمة

هذه العادة قد يستعجبها البعض أو يعتبرها صعبة التنفيذ ولكنها مثبتة فى إشباع المعدة بطعام أقل ..
فقط ارشف كمية قليلة من الماء بين كل قطعة أو قطعتى طعام تبتلعها وستشعر وكأنك ملآناً بشكل أسرع وبطعام أقل ..

الرابط لايظهر فى الأرشيف

5
ابق المياه إلى جانبك

كثيراً ما يخلط الناس شعور العطش بالجوع وينتهى بهم الأمر بالتزود بالطعام كل ساعة تقريباً مما يزيد الوزن بالتأكيد ..
لذلك ابق كوباً من المياه إلى جانبك طوال الوقت وارشف كمية ضئيلة كلما شعرت بالملل والرغبة فى التزود بوجبة ما ..


يلا قوموا عالتلاجة ..